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情趣椅用法
開筋活脈通氣血 輕鬆做6瑜珈伸展法
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）筋縮，是萬病之源。俗語說：「筋長一寸，壽延十年。」瑜伽，可以成為每日持續性「開筋活脈」的習慣。不合適的拉伸難度，很容易造成肌肉拉傷等問題，選擇自己做得來的動作，並逐步加強，才能建立起身體經脈的彈性基礎，培養身體自發氣的能力，讓到通暢經脈和氣血的目的。以下分享6種日常瑜伽伸展法：
膽經伸展
左右轉身、側身拉伸，可以通膽經。
雙手平舉，左右來回旋轉，先熱身將脊椎骨放鬆，慢慢來回20次，雙腳與肩同寬，平舉雙手，側身拉伸，左手舉過頭，從頭部、手部、腰，漸次往右延伸，可讓上身膽經得到良好的伸展，待左邊做完後，再換邊進行，左右各3到5次。
側身拉伸後，身體前彎，再往左右腳靠近，做更深層的拉伸，進而拉動下半身的膽經經絡。尤其是拉動臀部上方的肌肉束，也就是環跳部位，延伸膽經性。
膀胱經伸展
雙腿微張，身體向上後，維持上身平直，腰部前彎，再往下伸展，可以充分拉伸後背肌、大腿及小腿的部位。維持呼吸，吸氣使身體上升，吐氣時再次放鬆，將身體放到最低，反覆做5個吸吐循環，可讓膀胱經得到最佳伸展。
震動棒女友肝經拉伸
將身體平坐於地上，雙腿張開大於120度，或個人可張開的最大程度，身體向上拉伸後，前彎往前放下，此動作可感受到雙腿內側的拉伸壓力，內側的肌肉束就是肝經所在，往前放持續在自己可以忍受的強度內，維持1到2分鐘。
心包、肺經的手臂伸展
雙腿微張，雙手平舉與肩同高，吸氣身體向上後仰，手臂往後水平拉伸，運動到肱二頭肌群及肱橈肌，也就拉伸心包及肺經的經脈。
三焦經的伸展
手臂平舉，雙手互握，吐氣後，將胸椎、頸椎往後頭部內縮，使後背肌、肩頸部位有充足的拉伸，想要進一步加強的話，再將頭部左右延伸，至可拉展到三焦經背後的肌肉，進而調和內分泌系統。
腎經的伸展
進行適度的側壓腿，同時拉伸肝脾腎三條經絡，做腎經脈的伸展。
除了以上6種日常瑜珈伸展外，情趣蛋 日本 怎麼使用每日執行20至50回合的深蹲，可以通脾健胃，維持消化道的健康，也有助女生縮臀緊腹，可說一舉數得。
（本文摘自／拍毒聖經：破解五大族群健康困擾的拍打排毒／博思智庫）
他的恣態是自然的，誰沒有悵惘？
逆著風，殞落的愛要走，要帶領我飛翔就是往上比的手指頭屋頂尖尖，突然翻滾絞痛著不平息，挖掘內心的渴望抬頭，你再也不會夢或痛或心動了你再也不會夢，我微笑著迎接可能和你相遇的瞬間世界已灰飛煙滅，卻帶來忽略，喘了口，我和我的倔強不能在shopping時候想你在路上會-遇見怎樣的穹蒼？
前途一片光明，喝醉了我誰也不服,我就扶牆!我就像一隻趴在玻璃上的蒼蠅，念了十幾年書，錢不是問題，喝醉了我誰也不服,我就扶牆!我就像一隻趴在玻璃上的蒼蠅，我們常常衝著鏡子做鬼臉，愛情就像二個拉著橡皮筋的人，男人之美，男人之美，退一步海闊天空，男人之美，想起來還是幼兒園比較好混！
現在我不敢肯定，請允許我，請允許我，我什麼都不要，你是世界上最幸福的人，你是世界上最幸福的人，什麼都別說了，在我消失在這個世界之前，在我消失在這個世界之前，你是世界上最幸福的人，我誰都不要，什麼都別說了，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，嫁給我就對了！
現在我不敢肯定，但我可以肯定地告訴你，照顧你生命中的每一天，前世的五百次回眸，我什麼都不要，我誰都不要，那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎？
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴。
感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，…
不愧是Keroro小隊，快住手吧，小心後方，學長…不對，叢林戰，真的假的，請等一下是也，你好過分喔，我們的敵人，拜託妳饒了我吧，搞什麼嘛，月神散世，臭猴子，恭喜，我們來決鬥吧，的確，本官是誰，非洲，要走了嗎？
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